Warming-up van 5 tot 10 minuten met cardio en mobiliteitsoefeningen. De kern duurt 50 minuten en bestaat uit krachttraining, LISS of HIIT. Bij elk onderdeel word je getraind op de juiste techniek. Hierin zal ik jouw biomechanica analyseren en de productiviteit van de oefeningen maximaliseren.
De meting wordt uitgevoerd met de InBody 370. Hierin wordt de lichaamssamenstelling berekend en is zichtbaar wat de spiermassa, vetpercentage en andere componenten zijn. Omtrek berekenen met een meetlint, is ook mogelijk op verzoek.
Is je interesse gewekt?
Vraag dan een gratis intakegesprek aan. Hierin bespreken we jouw doelstelling en vervolgens voeren wij een training van 40 minuten uit.